驾驭情绪,快乐生活 扫二维码继续学习

(50人)

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课程介绍

课程大纲:
  一、情绪的认知

  1、ABC模型
  2、认知:想法与观念
  二、认知的由来
  1、童年经历
  2、人生经历
  3、电视、报纸等
  4、一生中打交道的人
  5、书本、课程、教育获得的信息
  6、生物学倾向性
  三、识别错误的想法
  1、常见的不合理信条及其后果
  2、各种错误想法的举例
  四、辩驳消极认知
  1、从逻辑上反驳
  (1)苏格拉底式的发问
  (2)找出合乎逻辑的、有益的说法
  (3)用笔写下来
  (4)运用思维监测表
  (5)积极行动
  (6)辩驳性的陈述
  (7)从“头脑”水平深化到“内心”水平
  (8)不要把事情想成一场灾难
讲师简介:
  胡鹏飞

  大学心理学研究生(人力资源方向),MBTI人才测评师与职业规划师资格认证培训,PPT国际职业培训师资格认证,心理所心理测量师,领导特质分析PDP专业咨询师。人力资源网,中国人力资源在线、高新产业协会培训专家,人力资源协会会员。
  擅长管理心理学、压力与情绪调整、积极心态与职业素养、沟通心理、员工辅导与激励、中层经理管理技能开发。在佳能国际,日立电梯,香港人力资源中心,管理咨询担任销售工程师、大区经理、人力资源副经理、培训总监,总经理等职位。并作为项目总监,主导了广药集团等大型企业的人力资源咨询与长年培训项目,积累了丰富的培训管理经验。

课程目标
  • 受负面情绪的左右,意味着言行失控,可能莽撞行事,甚至还会摧毁你的心智本课程心理学专家现身说法,让你懂得如何管理好自己的情绪,用积极的思考方式和行动有效抑制消极情绪,学会驾驭自己的情绪,快乐生活。
适合人群
  • 工作情绪波动,没有工作激情,容易冲动的职场人士